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PILATES
È un programma di esercizi che migliora l'armonia dei gesti ed il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali.
Il Pilates Base comprenderà una fusione di esercizi presi dalla ginnastica posturale, di allungamento e di condizionamento muscolare facendo molta attenzione ai principi di questo metodo,cioè Concentrazione, Controllo, Stabilizzazione del baricentro, Fluidità dei movimenti, Precisione e Respirazione.
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
Un programma di esercizi di ginnastica dolce che aiutano le future mamma a sentirsi attive, attraenti ed in salute per 9 mesi.
Il programma comprende esercizi per tutto il corpo, di rilassamento, di stretching ed esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale.
MAMMA FITNESS
E’ un metodo di allenamento pensato per neo-mamme per riacquistare la forma fisica senza rinunciare alla compagnia del proprio bimbo.
Oltre ad essere un programma di tonificazione muscolare per tutto il corpo, propone numerosi esercizi mirati al recupero della muscolatura addominale e del pavimento pelvico.
Quando iniziare :
almeno dopo i 40 giorni dal parto
Bimbo:
presente alla lezione.
BABY STEP
Una serie di esercizi che aiuteranno il genitore a capire in che modo i bambini organizzano la percezione del loro corpo e come l’esplorazione da parte del bimbo del mondo circostante influenzi lo sviluppo del suo ambiente interiore.
I genitori che si avvalgono degli esercizi proposti impareranno che potranno fare la differenza nello sviluppo del loro bambino osservandolo con attenzione e partecipando agli esercizi esperienziali ponendosi al suo stesso livello.